ランニングを始めて

最近走り始めました。

労力に対してベネフィットが勝っているので続いています。（まだ1週間なんですが）

今までで気が付いた走り始めた事で得られるベネフィット

1. 通勤に使っていたトラム代が節約できる（毎日36コルナ＝200円ぐらいなので1ヶ月（20日）で4000円。トラムの待ち時間で寒い思いをしない。冬のトラムで風邪をもらうリスクも低減。
   
   
2. 食事がおいしく感じるように。味をおいしいと感じるよりは、体にエネルギーを補充する喜びって感じかも。食べ過ぎてしまうと眠くなってしまい困るのですが。。。
   
   
3. 気軽に歩いてその場へ行く気になり、短時間で価値ある情報がとれる。内線電話で人に聞いた情報ですましていたのは時間が無い（言い訳ですが）と、体を動かして出向くのが面倒だから。
   
   現実の出来事が起こっている場所へ行くと、人に聞いた情報とは比べ物にならない情報量がある。自分で見たものだと肝に入るので、記憶効率が良くなる。関連することや解決策も浮かびやすい。
   
   
4. 左右の体のバランスが良くなり疲れにくく。体の動きには癖もあり、利き腕や筋肉があって左右のバランスが崩れていると思いますが、走ると背骨がまっすぐになり、左右で強い筋肉、弱い筋肉の差が少なくなりバランスが良くなる気がします。
   
   椅子に長時間座ったりする仕事だと、バランスが悪く背筋が曲がっていたりすると弱いほうが疲れるので、バランスが良いと疲れにくくなる。
   
   
5. 直接ランニングとは関係ないんですが、音楽を心から楽しめる時間が持てる。イヤホンをして好きな音楽を聴きながら公園の中を走っていると本当に集中して音楽に入れる。家でラジオやMP3を垂れ流しで聴いているのとは集中力が違い、名曲だなぁと心から思える事が増えた。

まだまだあると思うんですが、また思いついたらまたリストを伸ばしていこうと思います。
自分が良い習慣を続ける為のエントリーです。