朝起きてすぐに頭をフル回転できる人は少ないと思います。私は大抵ボーっとしています。
ボーっとした頭で探したり判断したりする時間も意味があったりするのかもしれませんが、合理的に快適に無駄な時間を無くせられればOK。
寝る時間を増やす為ではなく、忘れ物や失敗を少なくするのが目的です。
●は無駄の原因で、矢印（→）に改善アイディアを書いてみました。
- 目覚ましアラームの繰り返し機能を使い、あと1回と出来るだけ寝ていたくぐずぐずしてしまう
→繰り返し機能は使わない習慣をつける為、機能をカットする。繰り返し機能で得られる得はあまり無いかと。。。 - シャワー、洗顔、歯磨きなどゆっくりぼんやり、コンディショナーで顔を洗わないように気をつけながら時間が過ぎていく
→シャンプーとコンディショナーにはマジックで使う順に数字を入れる。（アイデアです。私はシャンプーだけなんで）洗顔、歯磨きも時間を意識して。コーヒーをコンロにかけている合間に出来ればOK。 - 着る服を選ぶ時にボーっとお客や訪問など無いか思い出す時間が結構長い
→前日に着る服を用意しておく（簡単で効果大。忘れ物も減る） - 天気の確認にリモコンを探してニュースなど天気情報があるチャンネルを変える。その時にニュースに見入ってしまう。
→天気情報は前日にネットで見ておき、着る服の準備に反映。
テレビでその日の確認はオートオフタイマーを利用。書いてて思いましたが、見入ってしまう
ニュースは興味がある事なんで、そういう無駄は実は良いのも。
他にもニュースはPodcastなんかでダウンロードしてiPodや携帯、MP3プレーヤーなんかで聴いても良いかもです。 - 朝食の用意で、コーヒーをコンロにかけ忘れていればその時間は取り戻せない。沸騰したての熱いコーヒーを飲むのにも時間がかかる
→コーヒーを沸かすのに必要な時間は結構ボトルネックです。起きてすぐONして別の事を進める。シャワーなんかは別のボトルネックなんでその前は危険かも。
早めに淹れれば適温でおいしく頂ける。 - トイレに長居をする
→回数を増やす。あきらめる。頑張らない。頑張って良い結果はほとんどないと思う。（失礼。。。） - 出かけるのに最低限必要なものを探す事がある（携帯、鍵、財布）
必ずそこにおく決められた場所をつくる。守れない事もあるんで、寝る前のルーチンの火の用心＋明日の準備でチェック。
携帯はアラームや時計、カレンダー、Podcastなんかをアップしたりするんで常に持ってるので忘れないんですが。はやく携帯がどこでも財布と鍵になる日が来ると良いんですが。
と、「こんな事はあたりまえ」的なエントリーですが。
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