Left eye is in my Daruma doll ダルマに左目を入れた

During the end year's whole house cleaning, I found Daruma, gift from Friends's wedding, 2004 March.

It was percially broken in the bottom part, so I glued it and also placed an
left eye with wish.

大掃除をしていたらダルマが出てきました。友達の結婚式（2004年！）の引出物だったのですが、目が入っていませんでした。。。

一部底の部分が壊れていたので、接着剤でくっつけて左目を願いと共に入れました。

Vystaviste, Stromovka, Prague artificial snow ビスタビシチェ（ストロモフカ・プラハ）の人口雪

Few days ago, I was running in Stromovka and suddenly I lost traction and got closed to fall down. I found out I'm running on snow. Vystaviste, next to Stromovka, artificial snow. (Movie?)

ストロモフカに面したビスタビシチェに人口雪が。（映画撮影？）先日公園を走っていたら急に足が滑り出したのでみたら人口雪が。転ぶところでした。

Belgium beer set ベルギービールセット

Christmas present. Nice...

クリスマスプレゼントに貰いました。記録。

Snow photos in Moravia モラビアの雪景色

Walking on snow is fun, when it's abnormal. 雪の中を歩くのは楽しい。（非日常な場合）




Had really nice walk with you, dudes. Just I didn't feel much my fingers as adults moves much less than kids.　雪の中の散歩を楽しめました。ただ大人は子供に比べじっとしてるので寒く感じ、指が！！でしたが。

Jogging: 5.7km, 30:53min, 11.1km/h Stromovka ランニング記録（ストロモフカ）

Date: 12/28/2008
Calories:451 kcal
Average heart beat: 166/min
Max heart beat: 184/min
Average speed: 11.1km/h
Max speed: 14.1/h
Distance: 5.7km
Duration: 30:53

As our Marathon training plan is starting from next year, and seems quite tough, I'm trying not to make long time between each training.

来年から本格的なマラソントレーニングを始めますが、ついていけるように出来るだけトレーニング間を長くしないようにしてます。（いまさら遅いかもしれませんが）

Below is the training plan. R is rest. C is Cross (other sports than running) 下のトレーニング計画でケニアのランナーについていく予定です（笑）　（Rは休み。Cは走る以外のスポーツ）

1.1.2009 Thu R
2.1.2009 Fri R
3.1.2009 Sat 6 hilly
4.1.2009 Sun 9 endurance
weekly total 15
5.1.2009 Mon C
6.1.2009 Tue 5 intervals
7.1.2009 Wed 4 regeneration
8.1.2009 Thu 9 Stromovka
9.1.2009 Fri R
10.1.2009 Sat 7 hilly
11.1.2009 Sun 14 endurance
weekly total 39
12.1.2009 Mon C
13.1.2009 Tue 6 intervals
14.1.2009 Wed 4 regeneration
15.1.2009 Thu 9 Stromovka
16.1.2009 Fri R
17.1.2009 Sat 7 hilly
18.1.2009 Sun 16 endurance
weekly total 42
19.1.2009 Mon C
20.1.2009 Tue 7 intervals
21.1.2009 Wed 4 regeneration
22.1.2009 Thu 11 Stromovka
23.1.2009 Fri R
24.1.2009 Sat 9 hilly
25.1.2009 Sun 14 endurance
weekly total 45
26.1.2009 Mon C
27.1.2009 Tue 7 intervals
28.1.2009 Wed 6 regeneration
29.1.2009 Thu 11 Stromovka
30.1.2009 Fri R
31.1.2009 Sat 11 hilly
1.2.2009 Sun 18 endurance
weekly total 53
2.2.2009 Mon C
3.2.2009 Tue 7 intervals
4.2.2009 Wed 6 regeneration
5.2.2009 Thu 11 Stromovka
6.2.2009 Fri R
7.2.2009 Sat 11 hilly
8.2.2009 Sun 24 endurance
9.2.2009 Mon C
10.2.2009 Tue R
11.2.2009 Wed 5 regeneration
12.2.2009 Thu 9 Stromovka
13.2.2009 Fri R
14.2.2009 Sat 7 hilly
15.2.2009 Sun 12 endurance
16.2.2009 Mon C
17.2.2009 Tue 8 intervals
18.2.2009 Wed 6 regeneration
19.2.2009 Thu 12 Stromovka
20.2.2009 Fri R
21.2.2009 Sat 9 hilly
22.2.2009 Sun 18 endurance
23.2.2009 Mon C
24.2.2009 Tue 8 intervals
25.2.2009 Wed 8 regeneration
26.2.2009 Thu 12 Stromovka
27.2.2009 Fri R
28.2.2009 Sat 12 hilly
1.3.2009 Sun 28 endurance
2.3.2009 Mon C
3.3.2009 Tue 8 intervals
4.3.2009 Wed 6 regeneration
5.3.2009 Thu 9 Stromovka
6.3.2009 Fri R
7.3.2009 Sat 8 hilly
8.3.2009 Sun 18 endurance
9.3.2009 Mon C
10.3.2009 Tue 8 intervals
11.3.2009 Wed 6 regeneration
12.3.2009 Thu 12 Stromovka
13.3.2009 Fri R
14.3.2009 Sat 10 hilly
15.3.2009 Sun 28 endurance
16.3.2009 Mon C
17.3.2009 Tue 5 intervals
18.3.2009 Wed 6 regeneration
19.3.2009 Thu 9 Stromovka
20.3.2009 Fri R
21.3.2009 Sat 6 hilly
22.3.2009 Sun 14 endurance
23.3.2009 Mon C
24.3.2009 Tue 5 intervals
25.3.2009 Wed R
26.3.2009 Thu 4
27.3.2009 Fri 3 slow pace
28.3.2009 Sat 21,97 Prague Half Marathon
29.3.2009 Sun R
30.3.2009 Mon R
31.3.2009 Tue 4
1.4.2009 Wed R
2.4.2009 Thu 4
3.4.2009 Fri R
4.4.2009 Sat 7
5.4.2009 Sun 7
6.4.2009 Mon C
7.4.2009 Tue 8
8.4.2009 Wed 8
9.4.2009 Thu 8
10.4.2009 Fri R
11.4.2009 Sat 12
12.4.2009 Sun 19
13.4.2009 Mon C
14.4.2009 Tue 8
15.4.2009 Wed 12
16.4.2009 Thu 8
17.4.2009 Fri R
18.4.2009 Sat 8
19.4.2009 Sun 32
20.4.2009 Mon C
21.4.2009 Tue 8
22.4.2009 Wed 9
23.4.2009 Thu 8
24.4.2009 Fri R
25.4.2009 Sat 6
26.4.2009 Sun 19
27.4.2009 Mon C
28.4.2009 Tue 6
29.4.2009 Wed 8
30.4.2009 Thu 6
1.5.2009 Fri R
2.5.2009 Sat 4
3.5.2009 Sun 12
4.5.2009 Mon C
5.5.2009 Tue 4
6.5.2009 Wed 6
7.5.2009 Thu R
8.5.2009 Fri R
9.5.2009 Sat 3
10.5.2009 Sun 42,2 Prague Intl Marathon

If you are interested in Prague Marathon (Run in really beautiful old town) you may go www.pim.cz

プラハマラソン（素敵な旧市街の中を走る）に興味がある方はこちらへどうぞ→ www.pim.cz

Jogging: 13.6km (Moravia) ランニング記録

Date: 12/26/2008
Calories: 1271 kcal
Calories fat: 10%
Average heart beat: 172/min
Maximum heart beat: 187/min
Average speed: 10.0km/h
Maximum speed: 12.5km/h
Distance: 13.6km
Duration: 01:21:16
Powered by: Wife and Polar FT 80

Polar FT 80 is
http://www.polar.fi/en/products/fitness_crosstraining/FT80

Jogging: 8.1km, 45min, 10.8km/h, Moravia ランニング記録（モラビア）

During Christmas eve evening, it started to snow, and made Moravian Christmas in White in this year. I had very nice Christmas present, fitness watch, POLAR FT80.

I'm so happy about this, so even the road condition is totally icy, I couldn't bare not to use it. Unfortunately, I forgot to turn the footpad, that monitors the distance, so I again did mapy.cz thing to measure the distance, but I found out that running with knowing the rate of own heart beat is very helpful to control myself. I think especially for long distance.

Since I'm too happy about the watch, I'll post something soon.

モラビア（チェコ東部）ではクリスマスイブに雪が降り、ホワイトクリスマスとなりました。クリスマスプレゼントにスポーツな腕時計「POLAR FT80」をもらいました。

地面は凍っていて滑りやすいコンディションなのですが、FT80を試さずにいられなかったので走りました。うかれていてフットパッド（足につけて距離を測る）をONにしておらずwww.mapy.czで測っています。。。心拍を知りながら走るのはとても良さそうだと思いました。特に長距離の時はペース配分が出来るので良いかと思います。

とても素敵なプレゼントで惚れてしまったのと、かなりお勧めなので製品紹介のエントリーを近いうちにします。

Jogging: 9.4km, 50min, 11.28km/h Stromovka ランニング記録

As I'm not flu anymore and had juicy Japanese Shabu-Shabu, I've got no more excuse not to run, so I headed out.

In the early afternoon, it rained in Prague, so it was nicely wet, moisture, in the air. Also not as cold considering it's mid December in Czech.

It's not as fast for real runners, but for me, 11.28km/h is faster pace than normal. (also it was hilly course) I wanted to keep faster pace and see how much I can hold.

Next time, I'll go for the distance. (in Moravia, Czech Republic)

風邪が治ったのと、しゃぶしゃぶなど美味しい物を食べまくっているので、走らない理由がなくなってしまったのでスニーカーをはいて外へ。

午後に雨が降っていたので空気が気持ち良く湿っており息がしやすいコンディション。それにチェコの12月にしては暖かいです。（多分5度ぐらい）

走りこんでいる人には笑っちゃうような11.28km/hですが、小生には少し速いペースです。（坂道が多いのも含め）　今日はスピードを気にして走りました。上り坂でどこまで走れるかも試しながら。

次回はモラビア（チェコ）で長距離を走ってみようかと。

Jogging: 9.7km, 55min, 10.58km/h Stromovka ランニング記録 (2008/12/18)

Last Thursday, I ran with friend. When running in group, I always feel the distance shorter. Sauna and stake followed, and these are also better than having it for myself.

One of the running nuts friend made running program before the full marathon. (only 4 months to go!!) But according to him, if I'd fulfill the program, I'd be end up being in 1/3 of the total number of runners.

My goal is to just finish 41km (26miles) not walking, but since I'm doing it, I'll try what I can try as much as possible when I can.

先週の木曜日ですが、更新を忘れていたので。
久しぶりに友達と走りました。仲間と走ると距離が短く感じます。サウナとステーキも良く感じました。

来年からはランニングナッツな友達がトレーニングプログラムを作ってくれたので、それに基づいて走ります。フルマラソン上位1/3間違い無いだとか。

小生完走が目的なのですが、出来る事を出来るだけ出来る時に。

Prague's old shopping center Kotva is sold out プラハの老舗ショッピングセンター「コトバ（Kotva）」はガラガラ

Prague's old shopping center, Kotva is nearly sold out, as Palladium is taking over most of the customer and opportunity, I think.

The above photo is 3rd floor at Kotva. No tenant and this reminded me some space SF movie.

プラハの老舗ショッピングセンターのコトバ（Kotva＝いかり（船の）意味）ですが、近くに出来たパラディウム（Palladium）に客も機会も奪われてしまっているようです。

上の写真は３階の写真なんですが、エレベーターが開いた瞬間にSF映画（宇宙もの）を想像させました。テナントが入らないみたいです。

Prague old town square, Christmas プラハのクリスマスの景色

Old town square, Prague. Nice Christmas atmosphere.

最近のプラハの旧市街広場の様子。

Snow in Letna park レトナ公園の雪

Nice walk in snowy Letna(Prague 7). No one's around. Feels like walking in a private beautiful winter garden. Just the traffic noise is too loud there...

雪のレトナ公園（プラハ7区）にて。誰も歩いていないので、まるでプライベート豪邸の冬の庭園を歩いている雰囲気。交通の騒音を除いて。。。

Prague's christmas プラハのクリスマス

Already2 weeks old photo, but as I forgot to post here, let me. Nice atmosphere.

2週間前の写真ですが、エントリーを忘れていたので今頃ですが。良い雰囲気です。

2nd snow in Prague 今年2回目の雪（プラハ）

This made me move to change winter tire.

冬タイヤへ変えました。

Czech Merlot Wine （チェコ産）

Wine I drunk today. I like Merlot type. It's Czech Merlot, and it's alright. Well, I'm not real wine lover, but 70czk for this would be good. Choose Czech wine. It's not bad. (Personally, I enjoy most the Italian Merlot while feeling cool wind from ocean in summer after dirk)

赤ワインはMerlotタイプが好きです。今日はチェコ産のMerlotワイン頂きました。ワイン通では無いのですが、70コルナ（約350円）でこの味は悪くないと思います。チェコワイン、悪くないです。（個人的にはイタリアの夏の涼しい海の風を浴びて飲むMerlotが一番好きですが）


Below is young rose from CZ. As it spoils quick, I had good excuse to drink it up in short time. 下はチェコ産の若いロゼ。古くなると悪くなってしまうタイプなのでと言い訳で美味しく頂きました。

Big cooked meat with close people = happiness でかい肉を親しい人と一緒に食べるしあわせ

Friend / family invited for really nice thanksgiving party. Very nice thanks giving I spent this year again. Thank you!

友達（家族）が感謝祭のパーティーに招待してくれました。今年も素敵な感謝祭を過ごせました。ありがとう！




This year, 13kg turkey was baked in 6h or so. Very gender and juicy.

今年は13kgの七面鳥が。6時間ぐらいオーブンに入っていたようです。柔らかくジューシー。

It’s nice to eat “big amount of food” with close friend and family. So simple, but lots of fun.

親しい人とでっかい肉を食べる時間を共有できるって事はとても良い事だと感じます。シンプルに。

Jogging: 3.4km, 20min, 10.2km/h Letna - Old town ランニング記録

It was windy in Letna. Enjoyed sound of strong wind runs between trees.

風が強く、レトナの木々を吹き抜ける音に風情を感じました。風の情け。