As once I tried for high pace for few km (18km/h!) my knees were bit damaged. (now alright) I now know that over pacing is no good for anything.
Anyway. Seems like I could make this running activity to my good habit. Thank you to my wife who gave me FT80 (POLAR) and friends who run with me & motivating ourselves!
FT80: http://www.polarusa.com/us-en/products/fitness_crosstraining/FT80/
I'll keep up with current style and will run good in Prague International Marathon.
This Blog is pretty much about "Say it to public, so I must keep positive motivation", but ok, below is my target for the marathon.
- No walking, run whole way
- Less than 4 hours (full marathon)
- Less than 1 hour and 45 minutes (half marathon)
1月は通算で102.4km走りました。殆どはプラハのストロモフカ公園かレトナ公園。
既に完治してますが、一度普段よりかなりハイペース（18kmぐらいでトレーニング）で膝を痛めました。速く走るのはあまり良いトレーニング効果がないばかりか故障の原因となりうるとの経験となりました。
何はともあれ走るのが習慣化出来たと思います。妻がFT80をプレゼントしてくれたのと、一緒に走っている友達とモチベーションをキープしあえたのもプラス。（Thanks!）
FT80: http://www.polarusa.com/us-en/products/fitness_crosstraining/FT80/
この調子でプラハマラソン完走を目指します。このブログ自体が公言効果も兼ねてますが、下記を目標とします。
・歩かない（完走）
・4時間以内（フルマラソン）
・1時間45分以内（ハーフマラソン）
Below is few photos I took whilte running in Stromovka. 下はストロモフカで走りながら撮ったもの。
I really like the Park.
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